看了个电影，还挺开心的。舒舒服服洗了个澡躺床上，困困得准备睡觉的时候，突然就开始emo了，清晰的感受到情绪的波动，但又摸索不到来源。

记得之前发生这种情况的时候，闭上眼睛也是翻来覆去睡不着，最后起来打打游戏转移一下注意力才能平稳下来。或者抽抽烟，喝喝酒，晕乎乎的慢慢也转移了注意力。

这段时间这种情况比较多，反而能让我逐渐适应并思考如何应对。越来越清晰的感知到情绪在波动，也能稳定心神去思考为什么，虽然也没想出个所以然。

自我剖析可能是两种吧：(第二种我觉得可能多一些）

  • 多巴胺和内啡肽日常拉得太高，突然休息两天就会觉得空虚，迷茫。
  • 现实和理想引发的焦虑和焦躁。
    • 这就又避不开之前说的内容：之前只说了努力变优秀的原因💪，可最终目的不就是为了满足自身获得更好的感受/状态，在这个过程中现实没有提供正反馈高速你目前的努力是正确且有效导致的。