羽毛球挥拍
杀球的主要速度来源和高远球是完全一样的，不是靠手腕，也不是靠抡手臂甩拍子。 靠的是小臂的内旋发力。
内旋外旋发力示范
羽毛球里没有手腕发力，只有小臂内旋/外旋发力。 正手击球主要使用内旋发力，反手则用外旋发力。
内旋发力扣球动作
首先是单纯使用内旋发力进行扣杀挥拍
利用手指力量扣球
把手指的力量加进去，手指的辅助力量是增加挥速的重要一环，想要用上手指的力量，就要求你握拍时手指不能一把抓地握紧，手心要留空，这样才能利用手指握力加速
前臂内旋发力结合引拍抬肘的完整扣球挥拍
手指+小臂内旋构成了扣杀里面最核心的发力部分，这两个练好了你的杀球速度自然就会大幅度提升。
到这里你可能觉得这个挥速似乎还没有想象中那么快，那我只要加上引拍和抬肘，就能构成一个比较完整的上手扣球发力动作了，这几个速度一叠加，效果马上就有：
上面还没有使用蹬腿和腰腹转身的力量，手部发力也只有6成（因为另一边要保持手机稳定）
最后是重杀和点杀的区别：上面我们主要讨论了核心的发力动作，而其实杀球还有很多其他环节用于增加挥拍速度，比如引拍，蹬地，转身，抬肘，亮肘，收腹等，这一整套动作做完了，发力最大化了，就是重杀，因为动作完整，耗时多，一般是在对方被迫挑高球时使用，自己有充足的时间移动到位完整发力。
而点杀就是只使用手指+小臂内旋，基本不依靠身体其他肌肉借力，所以点杀的速度是不如重杀的，但是点杀的动作很快，可以在对方重心尚未恢复时利用角度抢攻，常用于抓对方推球或者改变节奏。
击球点
很多教练在教学的时候总是强调抢高点，导致学生打球的时候大臂是贴着耳朵的，这样会严重限制手臂内旋动作。所谓的抢高点是让你养成不要等球下落太低再回击的习惯（比如有的业余爱好者由于没有掌握正确的击球技术，喜欢等球落到脸部高度再用拍子去“推”，觉得这样才好瞄准），而不是让你一定要在头顶正上方去击球。(图1)
用一句口诀来说就是“两个一点钟”。第一个“一点钟”，手臂要在身体侧面一点钟位置(图2)，第二个“一点钟”，是指击球点在身体前方一点钟的位置。如图3：
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